Ciudad de México, 20 de enero de 2026.– Con el fin del periodo vacacional, miles de familias mexicanas se preparan para el regreso a clases. Expertos coinciden en que este proceso debe comenzar días antes del primer día escolar, con rutinas bien establecidas que ayuden a los niños a retomar el ritmo académico sin sobresaltos.
Establecer horarios es clave
Uno de los elementos más importantes para una transición exitosa es restablecer horarios similares a los escolares. Especialistas recomiendan que los niños menores de siete años se duerman entre las 8 y 9 de la noche, permitiendo así un descanso de 10 a 12 horas. Dormir menos puede afectar su estado de ánimo, capacidad de atención y regulación emocional.
A medida que los niños crecen, los horarios pueden ajustarse, pero sin perder de vista la calidad del sueño.
Alimentación, organización y hábitos
Además del descanso, mantener horarios regulares para las comidas permite que el cuerpo se adapte mejor al entorno escolar. Tener un esquema diario para desayunar, comer y cenar facilita una transición más fluida.
Ximena García, Directora General de Kent International Academy, destaca la importancia de la planeación consciente. Recomienda crear un pequeño diario de actividades semanales, especialmente si es escrito a mano, para fomentar la organización y disminuir la ansiedad infantil.
El inicio de año también representa una oportunidad de renovación. Actividades como ordenar la habitación, donar ropa o establecer un nuevo hábito pueden convertirse en ejercicios familiares que enseñen a los niños que cada ciclo es una oportunidad para comenzar de nuevo.
Consejos prácticos para una primera semana positiva
Para evitar contratiempos, los expertos sugieren despertar con tiempo, preparar uniformes y materiales desde la noche anterior y planear los alimentos con anticipación. En los primeros días, preparar el lunch en casa no solo promueve hábitos saludables, sino que también fortalece el vínculo familiar.
Incluir mensajes motivacionales en la lonchera y mantener conversaciones alentadoras con los niños puede influir positivamente en su actitud ante el nuevo ciclo escolar.
Escuelas que acompañan el proceso
Kent International Academy implementa medidas para facilitar la adaptación de sus alumnos. Durante la primera semana, los estudiantes no usan uniforme, lo que favorece una transición más flexible. Además, se recomienda no llevar juguetes nuevos al colegio para evitar distracciones.
La institución también ofrece mentores a los alumnos de nuevo ingreso, quienes los acompañan en su integración, brindando seguridad emocional y confianza desde el primer día.
Conclusión: un regreso acompañado es un mejor regreso
El regreso a clases no debe ser una ruptura abrupta. Cuando familia y escuela colaboran, los niños vuelven al aula con mayor disposición, seguridad y entusiasmo. Preparar el terreno con antelación marca la diferencia en su bienestar emocional y académico.
Para estar siempre al día con las últimas noticias y contenidos exclusivos, les invitamos a seguirnos en todas nuestras plataformas sociales de SéUno. Conéctense con nosotros en Facebook, X(Twitter), Instagram, TikTok, YouTube y Threads. ¡No se pierdan ninguna actualización y formen parte de nuestra creciente comunidad en línea!
