La salud mental es un aspecto fundamental de nuestro bienestar, y la Universidad Autónoma del Estado de México (UAEMéx) está comprometida en promoverla. La Clínica Multidisciplinaria de Salud (CMS) de la UAEMéx ha organizado una serie de actividades para concientizar a la comunidad universitaria y al público en general sobre la importancia de cuidar nuestra salud mental.
Viernes de Octubre Dedicados a la Salud Mental en le UAEMéx
Durante todos los viernes de octubre, a las 13:00 horas, la CMS de la UAEMéx ha preparado una serie de actividades enfocadas en la salud mental. Estas actividades buscan informar y concientizar a niños, adolescentes y adultos sobre la relevancia de cuidar su salud emocional.
Conferencia: “Chicas y chicos al límite. Prevención del estado de ansiedad provocado por el uso de redes sociales”
El viernes 13 de octubre en la UAEMéx, se llevará a cabo una conferencia titulada “Chicas y chicos al límite. Prevención del estado de ansiedad provocado por el uso de redes sociales”. En esta charla se abordará cómo el uso de las redes sociales, especialmente entre adolescentes y adultos jóvenes, puede tener un impacto significativo en la salud mental. Temas como el uso de filtros que modifican la apariencia de los usuarios, las realidades distorsionadas y cómo manejar las críticas en línea serán discutidos.
Risoterapia y Musicoterapia: Cuidando a Toda la Familia
El 20 de octubre, se llevará a cabo una sesión de risoterapia, una actividad especialmente diseñada para niños y niñas. La risoterapia es conocida por sus efectos positivos en el estado de ánimo y puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad.
El 27 de octubre, se ofrecerá una sesión de musicoterapia, una experiencia que puede disfrutar toda la familia. La musicoterapia ha demostrado ser eficaz para aliviar el estrés y mejorar el bienestar emocional.
Cuidando la Salud Mental Después de la Pandemia en la UAEMéx
La pandemia por la Covid-19 ha tenido un impacto significativo en la salud mental de muchas personas. Según estimaciones, el 39 por ciento de la población adulta padece ansiedad y depresión de manera recurrente después de la pandemia, y muchos de ellos no han recibido un diagnóstico adecuado.
Recomendaciones para Cuidar la Salud Mental
La Dra. Lorena Mejía Rojas, encargada del área de salud mental de la CMS de la UAEMéx, ofrece algunas recomendaciones para cuidar la salud mental. Estas incluyen evitar el aislamiento, socializar, cuidar el sueño y la alimentación, mantener relaciones interpersonales saludables, mantenerse hidratado, organizar la rutina y actividades cotidianas, y comunicar las emociones.
Síntomas de Posibles Problemas de Salud Mental
Algunos síntomas que podrían indicar posibles problemas de salud mental incluyen dificultad para dormir, ganas de llorar en exceso, dolores de cabeza, taquicardia, pensamientos suicidas, y la sensación de no ser útil para las actividades diarias.
Participa sin Necesidad de Cita Previa
La participación en estas actividades no requiere cita previa, y la comunidad universitaria y el público en general están invitados a unirse a estas iniciativas que buscan promover la salud mental y el bienestar emocional para todos.
En tiempos donde la salud mental es más importante que nunca, la UAEMéx está tomando medidas significativas para impulsar la atención y la conciencia sobre este vital aspecto de nuestro bienestar. Cuidar de nuestra salud emocional es fundamental, y estas actividades son un paso importante en esa dirección. ¡No te lo pierdas!
Referencia: UAEMéx Informa.
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